jak sie szybko

[...] i proszek, do piekarnika na 20min i wyszedł olbrzym o grubości prawie długości połowy palca wskazującego }:-( Sęk w tym, że mąka pszenna zupełnie nie wypełnia żołądka jak np. płatki, bo nie ma prawie błonnika, więc spoko opcja na kiedyś jak trzeba będzie ponabijać węgli - za to zagryzłem to dwoma marchewkami 8-) Jutro nogi i później dzień [...]

Wg mnie Popek by KO ale wtedy i tylko wtedy jeśli się nie osra. W przypadku natarcia koksa nie może popadać w panikę jak z Pudzianem. Ma dobrego skila z ręki i jak Pudziana posadzil to koksa tez powinien z tym ze tam Pudzian się szybko ogarnął z czym koksu juz niekoniecznie. Dobre trafienie w punkt i dobitka w parterze - to można skończyć w [...]

[...] da oraz układałem co tygodniowy i comiesięczny plan działania. Z plecami dużo lepiej, dosyć szybko wróciłem do poprzedniego stanu, teraz to utrzymać i poprawiać. Widać, że jak więcej odpoczywam to plecami lepiej zdecydowanie. W sobotę wizyta u Fizjo, potwierdził moje zdanie Z apetytem jest bardzo dobrze. Ogólnie myślałem, że jem za mało np. w [...]

[...] ) <- taka przykladowo maszynka, nada sie rowniez tak? Byloby szybko, a przedewszystkim zdrowo z od razu podzieleniem na takie 3 etapy gdzie wrzucilbym mieso, warzywa i wegle jakies ziemniaki/ryz/makaron. Nie ma to dzialania podobnego jak do takiego szybkowaru? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/1/2017 6:50:19 PM

[...] (ciężko i lekko),w bazowych ćwiczeniach Rampa 12+regresy. Ale o planie będę pisał na bieżąco. Ogólnie będę się starał lecieć cały czas tym samym schematem ale czasami jak wypadną takie treningi z kumplami na publiku to lekko zmieniam plan Po każdym treningu kręce 20min cardio. Forma po treningu. Na siłce widział mnie jeden kumpel i jego [...]

[...] może sobie sprawdzic zanim kupi ja słyszałem od dila że w PL juz od długiego czasu nie ma ori BM tylko fejk który klepie ale opinie mieszane oczywiście dopiero po zakupie jak sie zapytałem o te kody :D Ja bilem npp i suste z bm i kody wchodziły na stronie To pewnie ja tym razem źle trafiłem w środe wbijam 3 shota 2 ml i czwartek ide na [...]

[...] ) <- taka przykladowo maszynka, nada sie rowniez tak? Byloby szybko, a przedewszystkim zdrowo z od razu podzieleniem na takie 3 etapy gdzie wrzucilbym mieso, warzywa i wegle jakies ziemniaki/ryz/makaron. Nie ma to dzialania podobnego jak do takiego szybkowaru? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/1/2017 6:50:19 PM Szczerze mówiąc nie mam zaufania [...]

[...] pole do popisu, ale chciałbym to szybko ogarnąć, bo trenuję, trzymam te makro, robię 45 min cardio, szprycuje się tym towarem, a tu nagle z dupy retencja taka, że wyglądam jak 4 tyg temu... I mówię...rok temu miałem to samo na VLCD, a wtedy tren nie leciał. Coś tutaj jest nie halo. Może faktycznie za mało błonnika... Kupię jutro probiotyk i [...]

Znowu przeklejaka z fejsa + trochę więcej fot. Na koniec przedsmak "Furek w Los Angeles" :-D 30.05 - Aleja gwiazd i...bezdomnych. Los Angeles większości kojarzy się pewnie ze słoneczną pogodą, plażami pełnymi pięknych ciał rodem ze Słonecznego Patrolu, przepychem, pieniędzmi, sławnymi ludźmi, ogólne światem idealnym niczym polskie „Fit Couples” na [...]

[...] osoby trenującej powstało już mnóstwo opracowań, poradników i artykułów, jednak o ile internetowi poszukiwacze wiedzy radzą sobie dość dobrze ze znajomością zapotrzebowania, jak i możliwych ilości przyswajania protein, o tyle wśród osób uczęszczających na siłownie nadal przedziera się mit odnośnie 30g białka w porcji oraz o tym, że przekroczenie [...]

Mmmmm.... widzę, że coraz ciężej jest. Klocek Jesteś? Znaczy Zmasowałeś jak Terminator i przechodzisz przez ściany? :-) No ciężej. Ostatnio regularnie biegałem dość dawno a moja aktywność to głównie siłownia + czasem jakieś truchty i rower. Dodać do tego siedzący tryb pracy i się robi średnio. W pasie pewnie przybyło ze 2cm bo w stare spodnie [...]

[...] Pół litra mleka z WPC potrafi nieźle wzdąć. Chociaż z drugiej strony, litr mleka bez WPC nie wzdyma ;-D Ajazy, zjadam codziennie przed snem 250g twarogu, a jedyne wzdęcia jakie mam z tego powodu, to gdy zjadam go szybko i na sucho ;-) A Królewna Śnieżka .... Szajba, nie wiem z czym się nie zgadzasz, bo napisałeś dokładnie to co chciałem [...]

[...] sa piekne, dlatego lubie tam wracac ;) zdjec jeszcze od groma ale nie bede po dzienniku nimi spamowac :-P Jak mam byc szczery to ja wogole za ludzmi nie przepadam, wiec jak mam jechac nad Polskie morze i sie meczyc z tymi tlumami to wole zostac w domu z paczka chipsow i TV'kiem czy ksiazka %-). Dlatego tez wlasnie gory czy ogolnie te okolice [...]

no w zasadzie jak ktoś ma miskę na bogato to czemu nie %-). chociaż mi zawsze szkoda walić tłuszcz do kawy, już wolę zjeść jakiś ociekający tluszczem kawał mięcha albo sobie polać sałatę. poniedziałek: DNT no w końcu poszłam na krótki spacer do lasu, bo pogoda była w miarę przyjemna. ale nie lubię spacerów, to nie jest aktywność dla mnie i szybko [...]

[...] dokladnie fajny specyfik :-)) pod "zagraniczna" nazwa faktycznie drogo wypada, dostepny jest tez normalnie w pl, inaczej sie troche nazywa, ale stezenie i subst taka sama za jakies 3 x mniej ;-) z tego co mi sie obilo o uszy dosc skuteczny, nie stosowalem ale mam zamiar wrzucic z ciekawosci Jak w aptece to cena jak za 400iu gh chinczyka A jak [...]

[...] smażony bez tłuszczu bezpośrednio na patelni ma jeszcze niższy punkt dymienia (szybko się przypala), bo nie ma między patelnią, a produktem naturalnego nośnika temperatury jakim jest tłuszcz - więc sam produkt pełni rolę tego "nośnika temperatury". Znaczy to po prostu tyle, że smażąc na "patelniach beztłuszczowych" tak naprawdę "przypalamy [...]

[...] obstawiam że ciężko by było o półfinał, a na MPJ o finał też byś chyba nie walczył. Mam porównanie do np Wojtka Pieli, który był 5, a brakuje Ci do niego sporo. Rób co robisz, bo rozwijasz się szybko. Postaramy się podciągnąć te plecy, i spróbujesz w 2018. Nawet na przetarcie Sopot / Władek, potem MPJ, albo i debiuty jak znowu zrobią 2x.

W Internecie, prasie oraz książkach spotkasz bardzo dużo wątpliwej jakości diet i metod treningowych. Niektóre są tak absurdalne, iż proszą się o słowo komentarza. Dlaczego nadal spotyka się podobne „wynalazki”? Po prostu większość odbiorców podobnych treści nie dysponuje odpowiednią wiedzą i krytycyzmem. Dodatkowo ludzie z reguły są leniwi, więc [...]

Obolałości po izometrii, znaczy, że wchodzi:-) Nie zdziwię się jak zaprocentuje przy powrocie to normalnych treningów- lepsze ukrwienie, skupienie na konkretnej partii i ruchu:-) Super, że coś działasz- ja normalny rower też odkurzę w tym roku, pytanie czy na 1 jazdę jak w zeszłym?%-) Z żarcia to ja wczoraj sernik robiłem na spodzie omletowym- [...]

[...] nowy pociąg, z którym jechałem już do końca z płynnymi zmianami w trakcie reszty okrążeń. W czasie jazdy usłyszałem kilka cennych rad od bardziej doświadczonych zawodników, jak skuteczniej się zmieniać i jak wydajniej pracować w grupie - na pewno wykorzystam te rady w przyszłości. Chwilami nawet udało mi się prowadzić pociąg na pierwszej pozycji [...]